Armhävningar- en skräck för de flesta kvinnor. "Kan inte", "jag är för svag", "jag har aldrig kunnat"- låter det bekant?

Jag gillar utmana mina mammor…och låta de överraska sig själv!

Först och främst kör vi mycket bålstyrka i några veckor. Statiska övningar framförallt. Stark bål= lyckade armhävningar. Det är mycket bålstyrka i armhävningar!

Här är vägen till dina första armhävningar:

1. Öva dig på att göra plankor. När du gör armhävningar jobbar du mot gravitationskraften, detsamma gäller plankor.

2 .Öva dig på att göra armhävningar på en fitnessboll. Du ”avlastar” kroppen samtidigt du jobbar mycket med bröstmuskeln och armar och med bålstabilitet.

3. Öva att göra armhävningar stående mot en vägg

Läs också: Huset stod i lågor – kastade ut bebis från tredje våningen.

Vad tyckte du om artikeln?  
Föregående artikel”Snälla fånga min baby!”
Nästa artikelBränn fett med denna workout!
DELA