UncategorizedKrampar det i fötterna och vaderna?

Krampar det i fötterna och vaderna?

Av Olga Rönnberg. Foto: Privat 80 Uppdaterad 05.09.11

När du gör Pilates eller Yoga? Ät bananer och torkade aprikoser!

Du som har tränat Pilates eller Yoga vet att man kan drabbas av kramper i fötterna eller vaderna. Man sitter där och masserar och masserar, tiden går och halva passet har gått. Det har jag sett så många gånger på mina egna Pilateskurser!

Men det finns lösning även för det!

Varför får man kramper överhuvudtaget? Detta kan bero på:

För lite vätskeintag under dagen. Åtgärd: jag brukar rekommendera till mina kursdeltagare att ta ett glas vatten 30 minuter innan klassen.

Magnesiumbrist – magnesium finns i bananer, pumpafrön, mandlar. Dessa passar även som ett perfekt mellanmål innan passet.

Kalciumbrist- du hittar kalcium i apelsinjuice, russin och torkade aprikoser.

Löstuttar och rumpinlägg på fyraåring

Följ bebisens utveckling:
Ladda ner appen

Vad tyckte du om artikeln? 

Senaste artiklarna:

7 miljötips för familjer som vill sluta använda plast

• Använd tygpåse eller väska istället för plastpåsar när du handlar. När det är möjligt, köp matvaror som inte är plastförpackade. • Använd matlåda i stål eller glas...