Ämnesomsättningen är motorn i våran kropp som bränner kalorier. Att få igång ämnesomsättningen och kroppens fettförbränning är avgörande för att få bort överflödigt fett från kroppen.

Med dessa övningar kommer du att bränna fet och du kan själv välja om du vill träna på gym eller hemma.

Du behöver en tyngre kettlebell och ett löpband/crosstrainer/cykel.

Till att börja med
Gör 50 kettlbellswings och jogga /trampa/cykla 400 m på löpbandet.

Hoppa av bandet och gör 40 swings, hoppa på bandet och jogga 400 m, hoppa av bandet och gör 30 swings och jogga 400 m osv.

Avsluta när du gjort de sista 10 swings.

Inte nog?
Fortsätt på följande sätt: jogga 400 m och gör 20 swings, jogga 400 m och gör 30 swings osv tilld kommit upp i 50 swings igen.

Ps. Visste du att: Varannan mamma vill bli hemmafru?

Vad tyckte du om artikeln?  
Föregående artikelLär dig göra armhävningar!
Nästa artikelDålig sömn kan ge för tidig födsel
DELA