29 saker som man måste ha varit gravid (eller ha fött) för att förstå
1. Att få reda på att du är gravid är det konstigaste, mest fantastiska, oerhörda, hysteriska, lyckligaste ... ögonblicket i livet. Och under de...
Vegetarian och gravid?
Själv äter jag gärna grönt. Det gör mig pigg och jag upplever det som att jag orkar mer. Både till vardags och i min...
Varför träna under graviditeten?
Hur mycket kan man träna?
Lyssna på din kropp! Om du alltid tränat – fortsätt som vanligt men tänk på att sänka intensiteten på träningen....
Magmuskeldelning drabbar alla gravida
Magmuskulaturen består av Raka Magmuskler (Rectus Abdominus), Sneda yttre magmuskler (Obliques External) , Sneda Inre magmuskler ( Obliques Internal) och Korsettmusklen (Transversus).
Diastasis Recti (DR)...
Löpning och graviditet
Första trimestern
Fortsätt jogga som du gjorde innan. Många mår rätt illa under den tiden så anpassa passen efter hur du mår.
Att tänka på:
- Om...
Gruppträning under graviditet
Rent allmänt är det bra att tänka på att kroppen blir svullen i slutet av graviditeten och blodcirkulationen försämras, särskilt i benen. Då är...
Tidigt rökstopp räddar fostret
Foster till rökande kvinnor riskerar att drabbas av undervikt och missbildningar. Man har tidigare inte kunnat bevisa exakt hur rökningen påverkar fostrets födelsevikt men...
Är du gravid – ät bär!
Bär är goda, nyttiga och hälsosamma. Klas Sjöberg som har forskat på sambandet mellan bär och hälsa och menar att de positiva effekterna är...
Vegan och gravid?
Det är få saker som diskuteras så flitigt i det moderna samhället som hur man ska äta. Nya dieter dyker upp, många faller på...
”Munnen är porten till kroppen”
Namn: Elma Dizdarevic Ålder: 30 årBor: Stockholm
Du har ett utländskt klingande namn…- Ja, jag är född i Bosnien och kom till Sverige- Sverige som 13-åring.
Hur kommer...
Nyttiga cocktails för gravida!
Vid graviditetsillamående – Smaksatt vatten i nya djärva kombinationer
Illamåendet drabbar 75 procent av alla gravida. Vatten motverkar uttorkningen och är oftast det bästa att...
Håll dig i form under graviditeten
ÖVNINGAR
Knäböj med pilatesboll
(lår- och sätesmuskulatur)
Stå med beben i sär och ha vikten på hälarna. Gå försiktigt ned som om du satte dig på en...