De första månaderna är de mest kritiska för fostret. Det är troligen så att illamåendet i början av graviditeten ursprungligen skulle skydda barnet genom att hindra mamman från att falla för frestelsen att smaka på svamp eller växter som kunde vara giftiga. Centret för illamående och kräkningar finns i hjärnan och man tror att graviditetshormoner kan påverka detta. Hormonerna påverkar också magsäcken, som blir extra avslappnad. Det kan leda till illamående. Vi vet att stress och trötthet kan förvärra illamåendet.
En liten andel kvinnor får det som kallas allvarligt graviditetsillamående (hyperemesis gravidarum). Kastar du upp så mycket att du går ned mer än 10 procent av din vikt, och blir uttorkad, är det skadligt. Tecken på uttorkning är yrsel, torrhet i munnen, torra, spruckna läppar samt mindre mängd och mörk färg på urinen. Då behöver du vård, antingen i öppenvården eller så blir du inlagd. Behandlingen består av övervakning och tillförsel av vätska, vitaminer och ibland mediciner mot illamående. En del behöver också näring via sond. Det är individuellt hur länge illamåendet varar vid hyperemesis.
Råd till dig som mår illa:
- Ät lite och ofta.
- Undvik mat med högt fettinnehåll.
- Ät gärna innan du blir hungrig.
- Se till att du får extra mycket sömn och vila.
- Undvik stress.
- För dig med morgonillamående kan ett par grova kex eller knäckebröd och lite te i lugn och ro i sängen vara en bra start på dagen.
- Ät mat som är rik på kolhydrater, som grovt bröd, müsli, potatis och ris.
- Se till att dricka ordentligt (särskilt om du kräks).
- Undvik allt som framkallar illamående.
- Mycket frisk luft gör gott. Många tycker att lukterna i hemmet är det värsta.
Du kan också prova kamomill-te. Akupunktur eller akupressur (armband som trycker på särskilda punkter på handleden) kan också fungera.Tillskott av vitamin B6 eller medel mot illamående kan hjälpa, men prata först med läkare eller barnmorska. Antagligen vet du bäst själv vad som fungerar för dig. Gör saker i ditt eget tempo. Det hjälper att stressa av och sänka kraven till ett minimum under en period.
Kom ihåg: Att du inte mår illa betyder inte att något är fel!
