Löpning och graviditet

Jag var inne på löpning i mitt förra inlägg och vill utveckla temat lite mer då jag vet att det finns många långdistans-löpare. Själv är jag inte så mycket för långa utdragna pass med tanke på all belastning och repetitiva rörelser som kan leda till skador om man inte underhåller kroppen med annan träning än just bara löpning.

Gruppträning under graviditet

Först och främst: din kropp blir påverkad av hormonet relaxin som gör att ditt skelett och ligament blir mjuka och det innebär att du blir instabil i kroppen. Även din hållning påverkas och du börjar svanka – allt på grund av växande mage och framskjuten tyngdpunkt.

Oro under graviditet

Det finns mycket som kan påverka humör och mående hos en blivande förälder. Ibland kommer oron smygande. -  Stundvis kan det dyka upp jobbiga tankar och då känner jag mig maktlös, säger Lisa Andersson från Göteborg. (Personerna på bilden är endast modeller.)

Tidigt rökstopp räddar fostret

Om gravida kvinnor slutar röka i början av graviditeten säkrar det barnets hälsa. Det visar en ny studie.

Gravid? Dra på spa!

Gravid spa
Småbarnsföräldrar drömmer alltid om egentid. Men är timmar till egen disposition och förströelse verkligen så fantastiskt? Med tvååringen hemma hos pappa och en liten bulle i ugnen drog Babyvärldens reporter Aina Thunem på spa för att testa.

Varför träna under graviditeten?

Det finns många fördelar med motion under graviditeten. Du kan minska dina graviditetsbesvär med hjälp av träning: du sover bättre, du får mindre ryggbesvär, muskulaturen stärks, hjärtat jobbar, blodcirkulationen ökar och du får mindre besvär med svullnaden och risken för åderbråck minskar, du slipper onödig viktökning och sist men inte minst- det blir lättare för dig att komma i form efter förlossningen.

Vegetarian och gravid?

Gravida kvinnor behöver få i sig 27 mg järn dagligen. Men var göra i fall du är vegetarian?

”Munnen är porten till kroppen”

Babyvärlden har inlett ett samarbete med tandhygienist Elma Dizdarevic. Nu kan du ställa frågor till henne som rör tandhälsa under graviditet eller frågor om små barns tänder.

Längdskidåkning och foglossning

Längdskidåkning och foglossning
Barnmorska Pernilla svar.

Yoga för runda magar

Det är med viss tveksamhet jag promenerar mot mitt första pass gravidyoga. Senast jag befann mig i en yogasal var på ett bikrampass för ungefär åtta månader sedan. Då övade jag huvudstående och vägde tio kilo mindre. Nu har jag svårt att dra på mig byxorna på morgonen och vaggar som en anka när jag går. Det får mig att undra om yoga verkligen är en så bra idé. Men jag blir lite lugnare när jag ser tre andra gravidmagar utanför porten till Rund och sunds lokaler. Snart är hallen full av blivande mammor som ovigt kränger av sig skorna.