Bebis in – katt ut?

I många år har det diskuterats om katt/hund kan förebygga allergi och ge motståndskraft. En ny norsk studie visar ett tudelat resultat: – Det ser ut som att exponering av kattallergener i tidig barndom ökar risken för att utveckla astma och överkänslighet i luftvägarna, men...

Längdskidåkning och foglossning

Längdskidåkning och foglossning
Fråga: Hej Pernilla! Jag har problem med foglossning i v 21. Undrar nu om längdskidåkning skulle göra det hela värre eller om det skulle fungera. Glömde fråga mödra läkaren om det när jag träffade henne i veckan. Hon gav mig många bra tips för att...

Tatueringar och graviditet

Infektionsrisk Det finns alltid en infektionsrisk när man tatuerar och när man är gravid är kroppens förmåga att avvärja infektioner sänkt. Ju sämre hygien och kvalitet på tatueringsstudio och tatueringsbläck, desto större risk. Om man inte tar hand om sin hud efter en tatuering kan...

Nyttiga cocktails för gravida!

Vid graviditetsillamående – Smaksatt vatten i nya djärva kombinationer Illamåendet drabbar 75 procent av alla gravida. Vatten motverkar uttorkningen och är oftast det bästa att dricka, men servera det gärna lite roligare än vanligt.Exempel:* Melon + Mynta: Skär ett par skivor av en smakrik melon,...

Yoga för runda magar

Alla har passerat vecka 30 och vi pratar om de kommande förlossningarna. Några har barn sedan tidigare, för andra är det första gången. Men det är tydligt att nedräkningen har börjat. På väggarna hänger foton av nyförlösta små bebisar. Skrynkliga ansikten. Små munnar som...

Magmuskeldelning drabbar alla gravida

Magmuskulaturen består av Raka Magmuskler (Rectus Abdominus), Sneda yttre magmuskler (Obliques External) , Sneda Inre magmuskler ( Obliques Internal) och Korsettmusklen (Transversus). Diastasis Recti (DR) är en separation i Raka Magmuskeln (Rectus Abdominus) de muskler som bildar ditt “sex-pack”. Det som orsakar separationen tros vara...

Oro under graviditet

Snart kommer Lisa och Mats Anderssons första bebis att komma -äntligen! Väntan hittills har varit spännande men också jobbig. Lisa som är i vecka 31 menar att det kan kännas svårt att inte veta vem man egentligen ska lyssna på. - Ibland när jag surfar...

Gruppträning under graviditet

Rent allmänt är det bra att tänka på att kroppen blir svullen i slutet av graviditeten och blodcirkulationen försämras, särskilt i benen. Då är det bra att öka blodcirkulationen i benen med hjälp av övningar för vaden. Till exempel tåhävningar och stretch. De här träningsformerna...

Varför träna under graviditeten?

Hur mycket kan man träna? Lyssna på din kropp! Om du alltid tränat – fortsätt som vanligt men tänk på att sänka intensiteten på träningen. Minst tre gånger och 30 min per tillfälle per vecka är bra att hålla sig till. Du ska koncentrera dig på...

Ät för två – med gott samvete!

Jordgubbar är fullproppade med B-vitaminet folat, som i syntetisk form heter folsyra. Det är extra viktigt i början av graviditeten när det centrala nervsystemet bildas.   Folat minskar risken för att barnet ska födas med ryggmärgsbråck, därför rekommenderar man kvinnor som planerar en graviditet att ta...