”Munnen är porten till kroppen”

Babyvärlden har inlett ett samarbete med tandhygienist Elma Dizdarevic. Nu kan du ställa frågor till henne som rör tandhälsa under graviditet eller frågor om små barns tänder.

Gruppträning under graviditet

Först och främst: din kropp blir påverkad av hormonet relaxin som gör att ditt skelett och ligament blir mjuka och det innebär att du blir instabil i kroppen. Även din hållning påverkas och du börjar svanka – allt på grund av växande mage och framskjuten tyngdpunkt.

Ät för två – med gott samvete!

Nu är säsongen för svenska jordgubbar här. Du som är gravid har extra stor nytta av att ladda vitaminförrådet.

Magmuskeldelning drabbar alla gravida

Magmusklernas funktion under graviditeten är densamma som när man inte är gravid: de möjliggör bålrörelser, bäckenstabilisering och att hålla inälvorna på plats.

Knipövningar före och efter förlossningen

Knipövningar stärker bäckenbotten-musklerna och är särskilt viktiga under graviditeten när dessa muskler sätts under särskild press. Börja tidigt i graviditeten och fortsätt efter förlossningen, då är musklerna uttöjda och behöver stramas upp.  

Håll dig i form under graviditeten

Håll dig i form under graviditeten
Träning under graviditeten är bra, inte bara för det egna välbefinnandet men också som förberedelse till förlossningen. Här är några enkla övningar du kan göra hemma.

Vegan och gravid?

Fostrets utveckling påverkas mycket av mammans kost. Med alla de alternativa kosthållningar som finns i dag är frågan förstås: vad är bra kost?

Löpning och graviditet

Jag var inne på löpning i mitt förra inlägg och vill utveckla temat lite mer då jag vet att det finns många långdistans-löpare. Själv är jag inte så mycket för långa utdragna pass med tanke på all belastning och repetitiva rörelser som kan leda till skador om man inte underhåller kroppen med annan träning än just bara löpning.

Oro under graviditet

Det finns mycket som kan påverka humör och mående hos en blivande förälder. Ibland kommer oron smygande. -  Stundvis kan det dyka upp jobbiga tankar och då känner jag mig maktlös, säger Lisa Andersson från Göteborg. (Personerna på bilden är endast modeller.)

Olika kostråd till gravida i Skandinavien

Livsmedelsverket har lättat på kostrekommendationerna för gravida och ammande, men fortfarande är reglerna strängare i Sverige än i våra grannländer. Babyvärlden har jämfört kostråden i Sverige, Norge och Danmark och tagit reda på vad som ligger bakom dem.