Är du gravid – ät bär!
Bär är goda, nyttiga och hälsosamma. Klas Sjöberg som har forskat på sambandet mellan bär och hälsa och menar att de positiva effekterna är häpnadsväckande.
– Bara genom att äta bär en gång i veckan har man vunnit mycket. Färska och frysta bär är bäst....
Hudbristningar – vad kan man göra?!
Hudbristningar vid graviditet (straie distensae) Är skador i den delen av underhuden som kallas läderhuden. Striorna, eller strimmorna, uppstår på grund av snabb uttöjning, snabb växt, viktminskning eller viktökning hos både män och kvinnor. Men oftast är det gravida kvinnor som får dem.
Kollagen är...
Magmuskeldelning drabbar alla gravida
Magmuskulaturen består av Raka Magmuskler (Rectus Abdominus), Sneda yttre magmuskler (Obliques External) , Sneda Inre magmuskler ( Obliques Internal) och Korsettmusklen (Transversus).
Diastasis Recti (DR) är en separation i Raka Magmuskeln (Rectus Abdominus) de muskler som bildar ditt “sex-pack”. Det som orsakar separationen tros vara...
Ät för två – med gott samvete!
Jordgubbar är fullproppade med B-vitaminet folat, som i syntetisk form heter folsyra. Det är extra viktigt i början av graviditeten när det centrala nervsystemet bildas.
Folat minskar risken för att barnet ska födas med ryggmärgsbråck, därför rekommenderar man kvinnor som planerar en graviditet att ta...
Vegan och gravid?
Det är få saker som diskuteras så flitigt i det moderna samhället som hur man ska äta. Nya dieter dyker upp, många faller på sin egen orimlighet och försvinner lika snabbt, medan andra är mer långlivade.
Det är självklart upp till var och en att...
Tatueringar och graviditet
Infektionsrisk
Det finns alltid en infektionsrisk när man tatuerar och när man är gravid är kroppens förmåga att avvärja infektioner sänkt. Ju sämre hygien och kvalitet på tatueringsstudio och tatueringsbläck, desto större risk. Om man inte tar hand om sin hud efter en tatuering kan...
Knipövningar före och efter förlossningen
Om bäckenbottenmusklerna är svaga kan man få problem med:
– dålig kontroll av urinblåsan - läckning och småskvättning– svårt att hålla inne gas från ändtarmen– tendens till hemorrojder– förstoppning– tendens till nedsjunkande och framfall av slida och livmoder– otillfredsställande sexuellt samliv– ryggsmärtor och trötthetskänsla i...
Varför blir vissa extremt illamående?
Definitionen av extremt graviditetsillamående är ihållande illamående, återkommande kräkningar före vecka 20 som medför reducerat allmäntillstånd med dehydrering, viktminskning och elektrolyttforstyrrelse.
Så många som som åtta av tio är illamående under graviditeten. Vissa kräks också, särskilt på morgonen. I de allra flesta fallen är...
”Munnen är porten till kroppen”
Namn: Elma Dizdarevic Ålder: 30 årBor: Stockholm
Du har ett utländskt klingande namn…- Ja, jag är född i Bosnien och kom till Sverige- Sverige som 13-åring.
Hur kommer det sig att du blev tandhygienist?- Ja, det är märkligt… jag var egentligen inne på språk och design. Men så råkade...
Nyttiga cocktails för gravida!
Vid graviditetsillamående – Smaksatt vatten i nya djärva kombinationer
Illamåendet drabbar 75 procent av alla gravida. Vatten motverkar uttorkningen och är oftast det bästa att dricka, men servera det gärna lite roligare än vanligt.Exempel:* Melon + Mynta: Skär ett par skivor av en smakrik melon,...