Löpning och graviditet

Jag var inne på löpning i mitt förra inlägg och vill utveckla temat lite mer då jag vet att det finns många långdistans-löpare. Själv är jag inte så mycket för långa utdragna pass med tanke på all belastning och repetitiva rörelser som kan leda till skador om man inte underhåller kroppen med annan träning än just bara löpning.

Gruppträning under graviditet

Först och främst: din kropp blir påverkad av hormonet relaxin som gör att ditt skelett och ligament blir mjuka och det innebär att du blir instabil i kroppen. Även din hållning påverkas och du börjar svanka – allt på grund av växande mage och framskjuten tyngdpunkt.

Tidigt rökstopp räddar fostret

Om gravida kvinnor slutar röka i början av graviditeten säkrar det barnets hälsa. Det visar en ny studie.

Är du gravid – ät bär!

– Jag rekommenderar gärna gravida att äta så mycket bär som möjligt. Bland annat kan folsyran i jordgubbar minska risken för ryggmärgsbråck, säger överläkaren och docenten Klas Sjöberg, verksam vid Lunds universitet.

Vegan och gravid?

Fostrets utveckling påverkas mycket av mammans kost. Med alla de alternativa kosthållningar som finns i dag är frågan förstås: vad är bra kost?

”Munnen är porten till kroppen”

Babyvärlden har inlett ett samarbete med tandhygienist Elma Dizdarevic. Nu kan du ställa frågor till henne som rör tandhälsa under graviditet eller frågor om små barns tänder.

Nyttiga cocktails för gravida!

De är alkoholfria, kalla eller varma, och inte bara till för festen. De här drinkarna kan hjälpa dig vid illamående, sura uppstötningar, störd nattsömn och andra jobbiga graviditetsbesvär. Skål!

Håll dig i form under graviditeten

Håll dig i form under graviditeten
Träning under graviditeten är bra, inte bara för det egna välbefinnandet men också som förberedelse till förlossningen. Här är några enkla övningar du kan göra hemma.

Vanligt med försämrad tandhälsa under graviditet

Det finns många myter och gamla ”sanningar” kring hur en graviditet påverkar mammans tänder och munhälsa. På senare år har vi lärt oss att de flesta av de gamla etablerade uppfattningarna är felaktiga. Idag tror man till exempel inte längre på att anledningen till att många gravida får sämre tänder är att barnet ”stjäl” kalcium från mammans tänder.

Gravid? Dra på spa!

Gravid spa
Småbarnsföräldrar drömmer alltid om egentid. Men är timmar till egen disposition och förströelse verkligen så fantastiskt? Med tvååringen hemma hos pappa och en liten bulle i ugnen drog Babyvärldens reporter Aina Thunem på spa för att testa.