TILL FÖRÄLDRARNA:
Har ni delat nyheten med familj, vänner och kolleger? Om inte kan det snart vara läge att göra det. Vissa har uppfinningsrika sätt att avslöja nyheten på, men ofta räcker det att bara säga det – budskapet i sig är ju en stor överraskning. Det kan kännas skönt att kunna prata med andra om tankar och känslor kring graviditeten – men glöm inte att ni som par bör ha huvudfokus på varandra.
Det är lättare att hålla en sund livsstil om ni är två om det. Det tjänar inte mycket till att hon äter sunt medan han har handen långt nere i chipspåsen. Sunda föräldrar är de bästa förebilderna för barn som ska växa upp i en värld full av frestelser.
Nu när livmodern kommer upp ur bäckenet kan det vara möjligt att höra barnets hjärtslag med en doppler. Kom ihåg att tidpunkten för när det går att höra hjärtljudet varierar från kvinna till kvinna, och från graviditet till graviditet. Vissa har sådan tur att de får höra det den här veckan, andra får vänta ett tag till. Det lilla hjärtat slår fort, mellan 110 och 160 slag i minuten. Man ska inte lyssna i tid och otid, för ljudvågorna leder till uppvärmning av fostret och fostervattnet.
En del gravida lider av huvudvärk. Försök undvika stress och dåliga arbetsställningar, drick rikligt och gå en promenad varje dag – det kan hjälpa. Du bör vara försiktig med att använda smärtstillande medel medan du är gravid.
