Salt: Hur illa är det?
Dåliga vannor suger
Är du är aktiv kvinna och vill hålla dig frisk och undvika vattensamlingar i kroppen? - Då är det på tiden att ha koll på hur mycket salt du faktiskt stoppar i dig.
Hur går det med träningen? Dokumentera dina resultat och se skillnaden!
Visst blir vi alla sugna på något ”förbjudet”, vissa av oss är saltsugna och andra är sötsugna. För att förbli frisk ska du stoppa i dig högst 2 g salt per dag, det är ungefär en tesked per dag.
Det är inte svårt att hålla sig till den siffran om du äter tillräckligt med färsk frukt, grönsaker, fullkorn och kött eller fisk. Men det finns några luringar även bland bra mat.
Odla dina minnen!
Se upp med dessa:
Proteinbar: 200 mg
2 bitar fullkornsbröd: 480 mg
250 g keso: 918 mg
100g gravad lax: 400 mg
Tips: Om du bara måste ha salt – välj havssalt och salta maten efter den har blivit lagad.
Läs också: Memorabilia