Cathrin 04.10.2010
Fråga:
Hej! Jag undrar hur mycket man egentligen ska ha gått upp. Jag har mått jättebra hittills under min graviditet, är nu i vecka 18. Problemet är att jag har varit väldigt hungrig hela tiden och haft svårt att släcka hungern. Det betyder att jag redan har gått upp 11 kg. Läste någonstans att för ett par veckor sedan kanske man hade gått upp 3 - 5 kg. Det är riktigt jobbigt att ha det så här och önskar nästan att man hade mått illa och kräkts i början istället. Dessutom har jag inte kunnat motionera riktigt så mycket eftersom man blir otroligt andfådd av att bara gå. Är det väldigt mycket kilon för att bara vara i vecka 18? Finns det någon sida på nätet där man även kan se hur mycket mamman bör öka i vikt, vecka efter vecka? Tack på förhand.
Svar:
Hej Cathrine, riktlinjen är att ha gått upp ca 12 kg i vecka 32-33. Det är ju toppen att du mår bra. Det som är viktigt för dig, som du själv nämner, är ju att kontrollera ditt matintag och din fysiska aktivitet. Det är bra och viktigt att du rör på dig och helt enkelt tränar (inte bara trivsamma promenader). Har du tränat innan kan du fortsätta i stort sett som då, men har du inte tränat innan skall du inte börja nu. Då är snabba promenader, med pulsökning och svettning, simning och cykling att rekommendera. Har du en påtaglig andfåddhet kan det bero på att du sjunkit i järnvärdet och detta kan åtgärdas med järntabletter. Dock skall du kontakta din bm för att kontrollera värdet först. Tyvärr hittar jag ingen hemsida med just vikten, vecka för vecka då det är väldigt individuellt.
varmt lycka till Pernilla
V