Emma Gustafsson 19.10.2009
Fråga:
Hej! Jag har tränat jympa på Friskis o Svettis. Jag är i vecka 10 och har inte vågat göra det nu. Jag undrar hur det är att göra sittups springa och den andra övningarna. Är det ok om man tar det lite lugnare. Hade inte tänkt börja på gravid gympa ännu. Tack
Svar:
Hej, att träna under graviditeten är bara bra, mycket bra visar senaste forskning. Självklart skall man ta det lite försiktigt och inte räkna med att sätta rekord - du skall göra som du brukar så länge det känns skönt och bra. Du kommer troligen att märka att du får en annan både vilopuls och snabbare kommer upp i din nya maxpuls. Själv tränade jag multisport under min hela graviditet (anpassade pass) och det gick mycket bra. Längre fram i graviditeten har inte sitt-ups någon effekt då magmusklerna delar sig, men så länge det känns bra är det ok.
HÅller man på med kampsport eller kick boxning får man ju självklart ta det försiktigt så att man inte får slag eller sparkar på magen.
Lycka till, vänligen Pernilla