Carro 01.01.2009
Fråga:
Hej, Har under hela graviditeten varit sjuk o sängliggande pga hyperemesis. Läser detta på er webbsida: "Att föda kräver uthållighet och tålamod. En förlossning kan liknas vid att springa. Vem som helst förstår att man inte kan springa ett maratonlopp utan träning. Faktum är att en förlossning kan liknas vid just ett maratonlopp rent fysiskt.... Hur mycket och vilken typ av träning är upp till dig själv. Vissa simmar och dansar medan andra tränar yoga eller gör andnings- och avslappningsövningar. Ett enkelt sätt att hålla sig i form är att gå en promenad varje dag." Hur går det då när man aldrig kunnat träna, knappt orkar sitta upp o inte rört på sig alls under graviditeten? Jag vill ha ärligt svar tack..
Svar:
Hej, ingen kan ju säga hur exakt du kommer att uppleva din ork under din kommande förlossning, men självklart blir det tuffare fysiskt om man inte kunnat röra sig något under graviditeten. Dock behöver ju inte själva upplevesen bli negativ för det. Viktigt är dock att du prioriterar att komma ut och röra på dig dagligen när du känner att du kan! Varje promenad stärker dig precis som varje måltid stärker dig. Om du inte kommer ut så passa på när du ligger i säng eller soffan att cykla med benen, göra magövningar, röra armarna osv för att utnyttja att du har den möjligheten, samt att prioritera nyttig och vettig mat.
God Fortsättning Pernilla